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今まで通りの食生活プラス散歩の健康的な痩せ方

職場の検診で悪玉コレステロールの値が上がり、受診しなくてはならなくなりました。
医者にいくと「まず体重を減らしましょう。
」といわれました。
そこでダイエットに挑戦することになったわけです。
まず流行っていた朝バナナダイエットをしてみました。
朝食の代わりに1本のバナナ。
今まで朝食抜きなんてこと多々あったせいか、さほど減りません。
そのまま朝バナナは続けて、夕飯は炭水化物をとらないようにしてみました。
主食のご飯・パン類をやめたわけです。
すると少しづつ体重が減っていきました。
それでもまだまだなので、脂肪の吸収を減らすお茶も継続的に飲み始めました。
どれがどう作用したかわかりませんが、この組み合わせで1ヶ月に1キログラムづつやせていきました。
いつの間にか便秘も解消され、ますます順調に体重が減りました。
半年たったところで地方に旅行に出掛けました。
知り合いのところに泊まったので、今まで通りの食生活プラス毎日森の中を散歩。
場所が不便なところだったせいもあり間食もほとんどなし。
すると帰宅すると10日間でなんと2キロぐらいやせていました。
健康的な痩せ方でした。
運動・食事・便通この3つがとても大切なことがわかりました。

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